秋高气爽,天气转凉,正是用汤来滋补养生的大好时节。适当饮用养生汤品,可以补充营养,调节机体阴阳平衡,增强身体抵抗力。今天就给大家分享几款秋季的养生汤品,让你在秋高气爽的日子里,汤消百病,身强体健。金银花百合汤金银花含有丰富的菊苣素、金银花素等成分,具有清热解*、益气养阴的功效。百合可滋阴润肺,与金银花配伍,可起到疏散风热,润肺止咳的作用。秋季易感冒咳嗽时,喝上一碗可大大增强抵抗力。材料:金银花15克、百合30克
做法:1.将金银花、百合洗净；2.取适量清水，将材料一起放入锅内，以大火烧开；3.转小火熬煮20分钟,关火;4.出锅盛入碗中，可直接饮用。萝卜山药排骨汤山药含有丰富的粘多糖,可提高细胞免疫力。排骨汤富含胶原蛋白,利于皮肤修复。萝卜具有活血化瘀、健脾开胃的功效。三者配合,可增强机体抵抗力,预防感冒。材料:山药克、猪排骨克、白萝卜半根
山药排骨
做法:1.将山药去皮切块,白萝卜去皮切片;排骨刮干净血水,切块;2.排骨入锅煮10分钟去浮沫,加入山药、萝卜,加水适量;3.大火烧开后转小火,炖1.5小时;4.加入适量盐调味即可。
#秋日生活创作季#当归补血活血,鹿茸温肾壮阳,二者配伍可调节机体阴阳平衡。此汤适合秋天出现手足冰凉、腰酸背痛的情况,可改善血液循环,增强体质。材料:当归10克、鹿茸15克做法:1.将当归、鹿茸洗净;2.水煮沸,放入材料,转小火炖1小时;3.加适量盐调味即可。此外，韭菜鸡蛋汤、莲藕排骨汤、*芪猪肚汤等也都是秋季很好的养生汤品。希望通过简单的汤品烹饪，让大家在秋高气爽的日子里，既满足味蕾，又能汤消百病，增强免疫力，迎接身心的新一轮生长。