夏季是养血的*金时期，牢记2汤1茶，养血补血，宁心安神，气色越来越好！
气血对于女人来说，是非常关键重要的。如果气血不足那么人的气色也越来越差，这样身体也会有随之变化，因此气血对于女人是非常重要的，所以我们平常要多吃点补气养血，滋养身体的食物。今天给大家推荐几款食物，有助于养血补血，我们一起来看看吧。
第一款：排骨莲藕汤
排骨具有滋阴健脾，补中益气，增强体质的效果，它含有碳酸钙，骨胶原，以及多做维生素，对于产后血虚，体质虚弱都有很好的帮助，莲藕中含有铁钾锌等元素能健脾开胃，补益气血的效果。
1.准备食材：焯过水的排骨克，莲藕克，红枣5粒去核，姜片15克，食用盐适量。
2.砂锅中准备4斤水，我们把莲藕、排骨、红枣和姜片倒入砂锅中，加盖，大火烧开改小火煲一个半小时。
3.1个小时30分钟之后，我们根据自己的口味放入适量的食用盐，味道我们可以选择淡一点。加盖焖30秒就可以盛出来了，对于身体虚弱。贫血的朋友可以试着在家做一下，补血养血都有很好的帮助。
第二款：桂圆红枣莲藕汤
桂圆含有葡萄糖，蛋白质以及铁元素，具有补气养血，宁心安神缓解疲劳的作用，红枣能补中益气，养血安神，对于气血不足，失眠者有很好的帮助。并且生姜还能解表祛寒，对于宫寒的女性朋友有很好的帮助。
1.准备食材：桂圆30克，枸杞25克，红枣6颗去核，姜片15克，红糖20克，莲藕克。
2.砂锅中准备3斤水，我们把6种食材一起倒入砂锅中，加盖，大火烧开改小火煮40分种。
3.40分钟之后，我们打开锅看一下，这个时候就能闻到浓浓的枣香味，非常的舒服。它具有养血补血、驱寒暖宫都有很好的帮助，适合这种身体贫血，气血不足的朋友饮用，不过这款汤容易上火，尽量早上饮用。不要饮用后就睡觉。第三款：玫瑰红枣茶
玫瑰花具有疏肝解郁，活血，美容养颜的效果，它与红枣桂圆搭配有助于养血补血，补气血有很好的帮助，不妨大家可以试着泡一下。
1.准备食材：玫瑰花4朵，红枣5克，桂圆肉20克，枸杞子20克备用。
2.我们把玫瑰花和枸杞子清洗干净，红枣去核，一起倒入水壶中，加盖泡5分钟。
￥5中宁枸杞红枸杞子宁夏特级g免洗头茬新货京东月销量1万好评率96%无理由退换京东配送￥35.9购买3.5分钟之后，我们就能闻到淡淡的茶香味。这个时候我们可以倒出来喝了。喝着有红枣、桂圆和枸杞的甘甜，还有红枣与玫瑰的香味，特别适合女性朋友来饮用，有需要的可以在家泡一下特别的简单。