北京白癜风医院 http://www.zkbdf120.com/春回大地，万物复苏！迎来立春节气，也象征着24节气的循环就此开始。此后“地温”逐渐回升，“阳气”也会越来越旺盛。我们的身体随着气候的变化而变化，春天若能把体质调理好，身体一整年都受益。春天是万物生发的时节，体内循环加快，自然需要更多能量，所以饮食是春季养护身体的重点。今日立春，老话说“立春吃5鲜，一年病不沾”，这5鲜指的啥？怎么吃？早了解早受益。1、红枣孙思邈曾说“春日宜省酸增甘”，身体经过一冬的闭藏比较虚弱。进入春天体内需要的能量增加，酸味食物会导致能量收敛，而甜食更利于能量补充。因此营养全面且味道甘甜的红枣正是此时食用的佳品。立春之后可以多吃红枣制作的美食，而这款七度方益颜糕不妨常囤，味道好提气色，还不容易上火。它虽以红枣为主料，但额外搭配红豆、玫瑰等食材，加上木糖醇的调味，食材简单干净，吃起来清爽又温和。七度方益颜糕淘宝旗舰店￥59购买已下架季节交替人们通常食欲不佳，若不想吃饭，提前准备几块七度方益颜糕，淡淡的玫瑰香味促进食欲。作为春季小零食，解馋营养两不误，不知不觉吃出桃花脸。2、荠菜按照传统习俗，立春人们需要“咬春”，为新的一年祈福纳祥，“咬春”的食材之一就是荠菜。俗话说“春食荠菜赛仙丹”，表示春天吃荠菜比吃灵丹对身体更有益。荠菜的营养价值真的如此之高吗？荠菜原是春天山上常见的野菜，立春前后天气寒冷，身体带着冬日留下的寒气，此时吃荠菜可以让身体更加温暖，又不会上火。立春这天人们往往用它混合猪肉做馅，包饺子或汤圆味道鲜美，堪称春季物美价廉又补养身体的佳品。3、黑豆老祖宗讲究“不时，不食”，每个季节都有专属于它的食物。黑豆方便储存，一年四季都有，但最适合吃它的季节却是春天。它被称为“植物蛋白肉”，春天食用滋润补养，调养身体的效果事半功倍。春天吃黑豆可以选择喝豆浆，若没时间研磨，可以尝一下这款三川归黑豆浆粉。它里面除了黑豆，还含有适量黑米，将两者炒香后研磨成细腻的粉末，使豆浆入口更加细腻香醇。三川归黑豆浆粉淘宝旗舰店￥59购买已下架此外，三川归黑豆浆粉选用等量的分袋包装，保鲜度高不串味。春天风大干燥，喝水的时候随手冲泡一袋，方便又省事。泡好的豆浆绵润爽滑，甜而不腻，快速为身体补充能量。4、萝卜刚立春天气还比较寒冷，早晚凉中午暖，人们容易被寒气侵扰，出现受凉不适等问题。老人常说“立春萝卜保安康”，辛辣的萝卜能帮助大家驱散寒气，温暖肠胃。大量的膳食纤维还有助于身体疏通，轻盈的迎接春天。萝卜烹饪方式很多，可以直接凉拌食用。若不适合寒凉饮食，将萝卜与排骨等肉制品煲汤食用也不错。既能减弱肉食的燥热，还能缓解油腻，食用后身体更加舒服。5、黑芝麻坊间传言“春天百草发芽，百病发作”，随着气温回暖，多种病菌也想出来透透风。这时人们要可吃黑芝麻等蛋白质含量高的食材强身固体，加厚身体的保护屏障。虽然黑芝麻颗粒不大但却难以消化。大家不妨试一下这款七度方五黑糕，更利于吸收营养。它不仅以黑芝麻为主料，还包含黑豆和黑枸杞等食材。结合从粮食中萃取的麦芽糖调味，吃起来清甜可口，还不用担心长肉。七度方五黑糕京东好评率%无理由退换旗舰店￥59购买已下架除了这些天然食材外，七度方五黑糕中再无其他添加，每一口都保留着食材本身的香味和膳食营养。春天人们的食欲没有那么旺盛，适合少吃多餐。两餐之间用五黑糕饱腹，营养又美味。小贴士：上述分享的这“5鲜”都是生活中常见的食物，老少皆宜，春天记得适当多吃，增强体质身体硬朗。除了饮食调理，立春后还要适当增加户外运动，多晒太阳，保持规律的睡眠和愉悦的心情。抓住春天滋养关键期，为全家人的身体保驾护航。
