大家都知道，孕妇在怀孕期间吃的每一种食物都会被胎儿吸收，所以说在怀孕期间饮食问题一定要注意，对于很多人来说，为了宝宝能够白白胖胖，健康聪明，所以会尝试一些各种各样有营养的食物。其实在我们的日常生活中，有很多看起来虽然很普通的食物，营养价值却非常的高，也比较适合怀孕期间的孕妇来吃，它不仅价格便宜，而且对胎儿来说也有很好的促进发育的作用。孕期，孕妇常吃这3种食物，不但能“保胎”，还能促进胎儿发育1、小米南瓜粥大家都知道小米的营养价值非常的高，而南瓜也是如此，所以说小米与南瓜煮粥绝对是经典的搭配。尤其是对于孕妇来说，在怀孕期间经常喝一些南瓜小米粥，不仅有暖胃的功效，而且还会容易消化，不会产生腹胀的感觉。大家都知道，女性在怀孕之后肠胃功能会减弱，吃东西也不容易消化，而且还经常会出现便秘的情况，这时候可以适当的喝一些南瓜小米粥，因为南瓜小米粥有健胃的功效，对于养胃来说也很有帮助，而且还能够缓解孕期便秘的现象。南瓜和小米都属于低糖类的食物，所以孕妇不用担心血糖的问题，而且他们，两种食物还能够有效的控制孕妇的血糖，有效的预防，妊娠期糖尿病的发生，对胎儿和孕妇来说都是十分有益的，不仅如此，在南瓜中含有丰富的维生素，矿物质及果胶等营养元素，对养胎来说也有很好的作用。2、红枣枸杞银耳汤大家都知道，对于怀孕期间的孕妇来说都需要进行适当的进补，适当的进补，对胎儿以及孕妇的健康都是十分有益的，但是，注意要适当，不适合大补。而红枣枸杞银耳汤是一种比较温和的事，不妨在孕期适当的吃一些，对胎儿和孕妇来说都是有好处的，大家都知道，红枣和枸杞具有益气养肾，补血，提高免疫力的作用，银耳，还有美容养颜的作用，而且对于预防妊娠纹也很有帮助。3、山药排骨汤山药是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，它也是一味中药，因而价值非常高，药用价值也非常高，具有补肾和养胃的功效，而且他还对养胎有很好的效果，如果把山药和排骨一起炖成汤给孕妇饮用的话，不仅口感好，营养价值也是非常高的，而且，这道菜制作方法也非常的简单，孕妇可以经常吃。如果你还有什么好的建议，欢迎在下方留言，如果你觉得这篇文章对你有帮助，记得
