白癜风可以治愈吗 http://www.bdfyy999.com/导语：“明星富豪的一日三餐，网友：从早餐起我就输了，难怪我不是富豪！”很对人对于明星富豪的一日三餐那是非常的好奇的，想知道有钱人的生活是怎么样的。但其实走进了会发现和我们普通人吃的都是一样的。早餐：蔬菜\水果沙拉早晨起床容易眩晕，是因为清晨是提供给大脑的肝糖被消耗的所剩无几，此时吃蔬菜或者水果可以快速补充人体的糖分，而且水果中的各种糖分和维生素更容易吸收。材料准备：苹果1个、火龙果1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个、沙拉调料克。把材料准备好之后，切成适合入口的小块，放进容器中，可以根据孩子的口味增减沙拉酱。可以再搭配面包或者是酸奶。很多网友看到这么丰盛的早餐纷纷大喊，为什么自己的早餐一个馒头就解决了。果然自己不是富豪，从早餐起我就输了啊！午餐：午餐是很重要的一餐，需要摄入一些蛋白质，储存下午的热量，起承上启下的作用，建议吃一些肉类，但不要吃卤菜，再搭配一些有消暑解热的功效的蔬菜，也可以缓解一下考试带来的压力。不要吃太饱，八分饱最合适。所以中午推荐的菜色是糖醋小排，蚝油生菜，凉拌黄瓜。1、糖醋小排材料准备：猪小排，鸡蛋清，冰糖，淀粉做法：1.将猪肋排剁成长块，加入盐和黄酒拌匀，腌制半小时后加入蛋清，加入2勺淀粉，搅拌均匀备用，在锅中倒入油，最好能没过排骨。2.油7成熟时，放入猪肋排，煎炸至比原来颜色深一些，我喜，捞出静置，过滤掉多余的油，将油盛起，锅中放入1汤勺水，放入小块冰糖，小火慢慢加热。3.水烧的越来越少可以适量再加一些水至冰糖融化，适当翻炒至融化的冰糖变为焦糖色，放入炸好的排骨，中火加热，不断翻炒，使焦糖酱均匀的裹在排骨上，放入生抽，翻炒几下。4.再放入香醋，翻炒两下均匀即可，最后撒上白芝麻，装盘即可。2、蚝油生菜材料准备：鲜嫩生菜克，蚝油生菜蚝油1汤匙，绍酒1汤匙，盐、味精适量。做法：1.生菜用水焯一下，捞出。2.将蚝油等调味料浇上去即可完成。3、凉拌黄瓜材料准备：新鲜黄瓜两根，醋，蒜，香油做法：1.用刀把黄瓜拍两下，再按照合适的长度切开，放进容器中2.适量的蒜切成沫，放进容器中。3.往容器中加入适量的醋，和香油搅拌，即可完成。午饭后可以适当增加一些干果，富含蛋白质，还可以补脑。晚餐要清淡，低脂肪，易于消化，晚餐吃太多会影响睡眠。可以选择早一点吃晚饭，然后在睡前喝一杯鲜榨果汁或者牛奶，不要喝咖啡类的东西。所以晚餐的推荐是薏仁绿豆粥。薏仁绿豆粥材料准备：绿豆克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。做法：1、先将绿豆用水淘净，放入容器内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。2、薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成丁，放入锅中3、最后，将锅置于中火上，加入开水烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、莲子、切好的青梅等果料分撒在粥内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。不知道大家看完心动了没有呢？其实这些明星富豪吃的我们也是可以在家制作的噢！赶快动手吧！注：图片来源网络，与本文和本人无关，若有侵权请联系作者删除！
