“人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。”大寒过后，已进入四九时节，是一年当中最冷的一段时间，这几天冷空气频繁来袭，气温骤降，大家在添衣保暖的同时，在饮食上也不妨多喝一些暖心暖胃又滋补的家常靓汤，今天就跟大家分享这5道家常汤，增加热量，提高抵抗力，抵御严寒，安稳过冬，赶快收藏好，一起来看看吧。
山药牛肉汤所需食材：山药，牛肉，盐，料酒，生抽，胡椒粉，淀粉，葱花，香油美味做法1山药去皮洗净切成小片，牛肉切成小片，加盐，料酒，生抽，胡椒粉，一点淀粉，抓拌均匀腌制20分钟入味。
2另起锅烧水，下入肉片煮开，放入山药，加点盐，胡椒粉，煮20分钟，出锅撒点葱花，香油即可，家常营养鲜美靓汤。
腐竹马蹄排骨汤所需食材：腐竹，马蹄，猪排骨，料酒，枸杞，盐，鸡精，胡椒粉美味做法1腐竹泡发备用，马蹄（荸荠）去皮洗净切成小块备用。
2猪排骨洗净下锅加料酒焯水，焯熟捞出洗净控干水分备用。
另起锅烧水，放入猪排骨，腐竹，马蹄，加枸杞，盐，鸡精，胡椒粉各一勺，炖煮半小时，出锅即可，家常营养滋补靓汤。
莲藕猪蹄花生汤所需食材：莲藕，猪蹄，花生，盐，鸡精，胡椒粉，枸杞，大枣美味做法1莲藕去皮切成小片洗净备用，猪蹄洗净下锅加料酒焯水，焯熟捞出洗净控干水分备用。
2另起锅，放入猪蹄，莲藕，花生倒入开水，加盐，鸡精，胡椒粉各一勺调味，再加点枸杞，大枣，炖煮一个小时即可，鲜香味美家常靓汤，暖心暖胃又滋补。
鲍鱼鸡汤所需食材：鸡，鲍鱼，红枣，枸杞，盐，鸡精，胡椒粉美味做法1鸡肉剁成小块洗净下锅焯水，焯熟捞出洗净控干水分备用。
2鲍鱼洗净改十字花刀备用。
另起锅，放入鸡肉，鲍鱼，倒入开水，加入红枣，枸杞，加盐，鸡精，胡椒粉各一勺调味，炖煮一个小时，出锅即可，营养健康家常靓汤。
萝卜排骨汤所需食材：白萝卜，猪排骨，料酒，盐，鸡精，胡椒粉，葱花美味做法1白萝卜去皮洗净切成小块备用，猪排骨洗净下锅加料酒焯水，焯熟捞出控干水分备用。
2起锅放入白萝卜，猪排骨，倒入开水，加盐，鸡精，胡椒粉各一勺，调味，煮半个小时，煮好撒点葱花即可，家常靓汤。
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