气虚怎么补？平时适当多吃一些补中益气、滋养补虚的食品，少吃冰冷寒凉损耗阳气的食物，同时还要补充营养，增强免疫力。
给大家分享一个很多人都不知道的滋补食品，它就是菠萝蜜。
菠萝蜜含有16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收，还可以降低血压，预防脂肪沉积。并具有抗氧化，抗炎辅助降血糖，还有很好的消除感冒缓解嗓子疼痛，补中益气等功效。
菠萝蜜有着“热带水果皇后”之称，果肉鲜甜美味，其果核也可以食用。
菠萝蜜的效用
（1）菠萝蜜味甘，性平。能益胃生津、补阴止渴、健胃消食。
（2）绿色未成熟的菠萝蜜可作蔬菜食用。将其炒熟食用，味美如栗，有止渴、通乳、补中益气功效。
（）主治热盛伤津，中气不足，烦热口渴，饮食不香，面色无华，身体倦怠等症。
做法推荐：
取适量银耳、4～6粒树菠萝同炖，长期食用能使肌肤滋润光滑。
其次，菠萝蜜不只果肉鲜甜美味，其果核也可以食用，而且果核的营养价值不输果肉。
菠萝蜜果核
菠萝蜜的果核性平味甘，入肺经，具有补中益气、滋补养虚的作用。特别适合体质虚弱的人食用。它煮熟给哺乳期宝妈吃，具有通乳，增加乳汁分泌的作用。
果核含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪等营养成分，容易消化促进代谢，适当吃一些有益脾胃健康，同时还能为机体提供能量。
菠萝蜜果核吃起来的口感与板栗、山药等薯类很相似，熟透后香甜软糯，无论是水煮还是用来煲汤口感都非常好。其果核具有易消化、和胃的特点，很适合脾胃虚弱的人食用。
果核可用来蒸煮着吃或者作为煲汤的食材，粉糯清香，富含营养。
推荐做法：
菠萝蜜籽排骨汤
食材：
菠萝蜜籽、山药、排骨、红枣、生姜。
菠萝蜜上火吗
菠萝蜜，营养价值高，口感清香甜脆。
但是，菠萝蜜吃多了是会有点上火的。不过，这也还要看各人体质，如果是火力较旺的体质的人群就会容易上火了，所以，虽然菠萝蜜既有营养又好吃，但是也要注意适量。
温馨提示：有些人吃了菠萝蜜之后会发生过敏反应或者是有上火的现象，就像食用芒果后有的人会出现皮肤潮红、瘙痒、风团、腹部疼痛等过敏症状一样。建议可以先将菠萝蜜的果肉放在淡盐水中浸泡数分钟后再食用，这种方法可避免过敏反应的发生。