很多人都被口臭这个问题困扰着，不敢开口和别人说话，觉得十分尴尬。口臭，听起来不是很严重，但是极其影响我们的生活。那么为什么会有口臭呢？口臭，一是因为牙齿的问题，很多人有蛀牙，蛀牙比较深了，就会散发出腐烂的味道。二是，因为肠胃的问题。一些人有胃肠道的疾病，胃肠道不好就会引起消化不良，失眠，长痘还有口臭等问题。
那么，蛀牙可以通过看牙医治好，从而解决口臭的问题。胃肠道不好，应该怎么办呢？在这里建议大家，在平时的饮食上多吃一些碱性食物，含糖量较少的实物。这样身体里面的酸碱性可以得到平衡，少喝一些含糖碳酸饮料，可以提高自身的消化功能。同时，可以帮助我们保养皮肤，减肥等。
多吃酸性和糖分较高的食物，尤其是女性四十岁后以后，特别容易变成我们说的“黄脸婆”。那大家肯定要问了，什么食物是碱性食物，含糖量又低呢？小编在这里也给大家挑选了一种碱性食物，供大家参考。
芋头
芋头含有蛋白质、膳食纤维、维生素等成分，是一种营养价值非常高的食物。它的脂肪很少，含糖量也不高，可以很好的促进我们肠道的消化。提高我们自身的免疫力，很好的帮助我们排除身体里的毒素。
再者，芋头的口感很好，芋头大部分的成分是淀粉，所以口感非常的软糯。尤其是老人和孩子，都非常喜欢吃芋头。芋头，也不用担心长胖，因为它的脂肪含量很少。芋头的做法也有很多，可以蒸着吃，煮着吃，炒着吃等。大家可以首选它为提高消化能力的食物。
那么，具体可以用芋头做哪些食物呢？
1、将芋头红烧
准备工作：香菜，香葱，芋头，酱油，白糖，老生抽，盐
芋头处理完洗干净后，水开倒入，大约煮两分钟左右，差不多八成熟后捞出。锅里放油，加入芋头，将芋头煎至两面金黄。加入刚刚说的调味料，进行翻炒，然后倒入开水，再烧三分钟左右。等待芋头彻底熟透后，加入盐味，最后开火收汤水，放入香菜葱花即可。
2、芋头蒸排骨
准备工作：排骨、黄酒、淀粉、葱、姜、蒜、调味料
将排骨切成小块，洗干净放入葱姜蒜，调味料用黄酒或者料酒腌制一下，去腥味。把芋头去皮，切块，加入食盐腌制。
腌制好以后，加入淀粉。用食用油搅拌均匀，上锅蒸四十分钟左右，最后放入葱花，香菜即可。
以上就是小编推荐大家一种超级便宜的碱性含糖量低的食物，也将做法教给大家了。那么，还有什么像芋头一样，碱性含糖量低的食物吗？应该怎么做才好吃呢？
在这里推荐大家去读一本书《减糖饮食》，这本书它主要是阐述了关于减糖饮食的知识，也包括减糖饮食的这个功效，还有它的原理。如何减糖的技巧，还有一些菜谱。可以通过减糖轻松减肥，减少皮肤问题，同时也延缓了我们的衰老，让我们的心情能够保持愉悦。这本书从底层原理到饮食方式，我们都能从书中收获适合自己简单的方式方法。
这本书告诉我们减糖之后的惊人效果，生活中我们食用的食物含糖量过高的话，会增加我们的体负担，也会使得我们身体提前进入一个病态。如今很多的年轻人都已经出现三高，我们不得不从饮食抓起。现代人类是历史上是糖量最多的时期，所以我们很多病情出现了年轻化。
糖质控制饮食法，现在平时生活当中，我们应该多摄取一些高蛋白的食物，比如海鲜、肉，鸡肉、鱼肉，还有豆类，奶制品，这些食物我们可以尽情的吃。但是要避免摄入淀粉含量，糖分含糖量很高的一些食品、食物。生活当中我们必须要吃主食，可以少量的吃一些糙米、或者是粗粮，也就是没有经过加工的一些谷物，尽可能的选择天然性的食物。
这本书也告诉我们认真以健康为目标的人，都会减糖控制饮食。书中有详细介绍，应该注意哪些食品，同时也推荐了我们应该多食用低糖水果、坚果等其它食品。也从医学上解说了简单的功效。如果说我们身体上色糖过多，脂肪又无法燃烧。这会导致我们身体虚胖。方面的技能同时也会降低伴随而来的就是病的困扰。
我相信你也是一个注重可爱惜自己身体的人，这是一本非常值得阅读的书籍，所以我把他推荐给你。
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