话说女人以血为养生之道，血对于女人来说其实是尤为重要的。有些姑娘皮肤白里透红，让人羡慕。有些人，医生一看就知道血虚。如果你也想拥有和别人白里透红的肌肤，也想在每个月女人的那几天里过得舒适，没有烦恼，那么如今这个季节，就快来补补血吧。今天小编就教给大家几样秋天补血饮食，操作简单又有效。快学起来吧！1、桂圆花生排骨汤桂圆具有益智补肾的功效，花生具有润肺化痰，养血补脾的作用。红枣则可以补血养气。第一步准备好桂圆肉20g，红枣6g，排骨g，花生60g。第二步将准备好的花生放入水中，然后将花生肉脱落。第三步将排骨放入汤锅中，加入适量清水，盖上锅盖，大火煮开。第四步将桂圆和红枣洗干净后放入汤锅中，再加入浸好的花生。大火煮开，关火。第五步将其倒入炖锅中，煲4小时，然后加入适量的食盐调味。这样一道养血生津，补中益气的桂圆肉花生排骨汤就做好了。是不是很简单呢？2、干贝菠菜汤菠菜是含铁量很高的一种蔬菜，也是春季时令蔬菜的种类之一，它具有舒肝养血，滋阴润燥的功效。第一步准备菠菜，干贝，虾米。第二步将干贝洗净，放入砂锅中，一次性加足适量的清水。第三步大火烧开后，转温火慢煮30分钟。第四步倒入适量的菜籽油。第五步将洗净的蔬菜焯烫一下，放入砂锅中，烧开即可关火。需要注意的是，因为菠菜的草酸含量比较多，所以在做菜之前，应该将菠菜放在开水中快速焯烫一下，这样大多数的草酸就会被去除。并且，干贝和虾米本身有咸味，汤中就不用加入食盐或是鸡粉调味。3、红枣月季花茶总觉得喝鲜花茶需要一种意境，凉亭美景，素雅女子，肤如凝脂，她要温文尔雅，纤纤玉手，轻握茶杯。月季花是天然活性原料，祛瘀、止痛作用明显。配上红枣一起喝，美容又补血，让女人在那几天轻松度过。下面我就给大家说一下他的做法。第一步准备好月季花和红枣，洗净备用。第二步锅内将水烧开后，加入红枣，再放入月季花。第三步加入白糖，再加入适量冰糖，煮八分钟后即可饮用。制作过程十分通俗简单，而且喝起来有种淡淡的花香，很好喝。这就是小编今天给大家带来的三种补血美食了，对于女人来讲，补血其实是很重要的。如果你的身体开始出现脸色惨白，头晕目眩等症状，就说明你可能开始贫血。那么你就要开始重视起来了。一旦严重，甚至还会出现晕厥，烦躁不安的症状。好吃又简单的美食无疑是你补血的最佳选择，所以女性朋友们千万不要懒惰哦。有了好身体你才会有好容颜，况且食补要比药补好很多，也不至于会对身体产生副作用。快快学起来吧！
