海口城堡国际幼儿园一周食谱推荐第一

食物可以凝聚家人，慰藉心灵。

“加长版”的假期让家长们除了需要绞尽脑汁在陪玩陪学的时候还要顾虑如何合理安排幼儿膳食，做到均衡饮食。

为此我们根据中国幼儿一周所需营养搭配标准和本地饮食特点，特此推出以下食谱，供居家幼儿日常饮食参考。

幼儿一周饮食推荐

早餐推荐

1

香菇鸡丝粥＋千层蛋糕＋蒸玉米

小馄饨＋酥皮芝麻小面包＋煎鸡蛋

小米双豆粥＋玉米饼＋鹌鹑蛋

牛肉丝拌面＋玫瑰花卷＋西红柿蛋汤

牛奶麦片羹＋水果三明治＋水煮蛋

虾仁鸡蛋面＋蒸红薯

小米淮山瘦肉粥＋奶*包

食

2

中餐推荐

红烧鸡肉丸＋肉末土豆丝＋耗油生菜＋蘑菇肉片汤＋芝麻米饭

*瓜炒猪肝＋胡萝卜炒瘦肉＋蛤蜊冬瓜汤＋糙米大米饭

腐竹焖鸭肉＋姜丝蒸罗非鱼＋蒜蓉油麦菜＋淮山排骨汤＋红米大米饭

板栗炖鸡＋肉末炒千张＋金钩白菜＋丝瓜花蛤汤＋玉米大米饭

红烧海鱼＋西红柿炒鸡蛋＋清蒸板栗南瓜＋胡萝卜玉米骨头汤＋黑米大米饭

菠萝咕噜肉＋莴笋炒肉片＋白灼菜心＋薏仁排骨莲藕汤＋胡萝卜大米饭

土豆炖牛肉＋肉末西蓝花＋上汤娃娃＋鱼头豆腐汤＋南瓜大米饭

美味分享

1

2

3

4

晚餐推荐

3

可乐鸡翅＋莴笋炒肉丝＋粉丝炒包菜＋海带筒骨汤＋绿豆大米饭

吉士虾球＋肉沫炒有机花菜＋白灼菜心＋山药土鸡汤＋糙米大米饭

马鲛鱼鱼丸＋回锅肉＋蚂蚁上树＋冬瓜老鸭汤＋地瓜米饭

糖醋排骨＋玉米鸡丝＋清蒸板栗南瓜＋香菇肉片汤＋胡罗卜米饭

桥头地瓜蒸五花肉＋洋葱肉丝＋肉沫土豆丝＋鱼头豆腐汤＋玉米大米饭

芹菜炒牛肉丝＋彩虹肉丁＋手撕包菜＋*豆炖猪蹄＋南瓜大米饭

肉沫炖豆腐＋鱼丸炒青菜＋清炒荷兰豆＋虾皮丝瓜汤＋红豆米饭

食

4

水果点心推荐

橙子＋坚果1小袋＋酸奶

苹果＋地瓜鸡蛋饼＋有机鲜牛奶

香蕉＋红豆蛋挞＋酸奶

哈密瓜＋坚果1小袋＋有机鲜牛奶

沃柑＋电饭锅版蛋糕＋酸奶

西梅＋坚果1小袋＋有机鲜牛奶

金煌芒果＋一块巧克力＋酸奶

食

一周食谱安排表

海口城堡国际幼儿园

海口龙华区南沙路3号

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