霜降后,宁可不吃肉,也要吃这4宝,增

霜降后，宁可不吃肉，也要吃这“4宝”，增强营养，为入冬做准备

霜降过后，离冬季是越来越近了，毕竟下一个节气就是立冬，在这个秋冬换季的15天内，气温会呈断崖式下降，因此人们在外出时，一定要多穿点衣服，避免受凉而生病，除了衣服增加外，饮食也要进行调整。

不是有句老话说得好“一年补够，不如霜降不透”，因此大家在这段时间可以多吃一些滋补的食物，当然这所谓滋补的食物可不光指肉类，一些蔬菜都是营养也比较高，那今天小编就为大家分享一下，霜降后，宁可不吃肉，也要吃着4宝，增强营养，为入冬做准备！

深秋初冬时期，天气渐冷，大街小巷上时不时都飘散着糖炒板栗的味道，浓郁的甜味是非常吸引人，就算是价格贵，排队久，人们也会买上一些，趁着热放到手中，暖暖的别提多得劲了，扒开一个，板栗的香甜和绵软，一口下去超级满足哦！

板栗不仅好吃，它还是名副其实的秋季“营养果”，其中蕴含的营养价值更是数不胜数，不仅能为身体提供能量，还可以帮助脂肪代谢、益气健脾、强壮筋骨，补充营养，提高抵抗力等多个好处，在加上板栗还是秋冬的应季食物，因此大家日常更要常吃板栗了。

不过糖炒栗子的热量比较高，大家可以买一些生栗子回家，做成板栗烧排骨、板栗粥等等，口感丰富，营养高，胜过糖炒栗子哦

霜降过后天气寒冷，人们也更渴望高热量的食物，因此在这段时间，很多人的餐桌多以肉为主。虽说肉的营养价值高，也能起到滋补身体的作用，但吃多了大家也会出现不消化的情况，那这时候就可以选择吃一些山楂。

不过大家也知道，要是直接吃山楂的话，酸涩的口感谁都接受不了，对此小编为大家找到了一款有关山楂的美食，就是这个怡达的山楂桶，它里面有山楂片、山楂条、山楂糕和山楂酪，每一个都是独立包装，想吃的时候撕开一包就能享用，干净卫生，携带还方便。

并且它是鲜果大奖，里面没有任何的添加剂，配料表也非常的干净，0添加、0色素、0香精、0防腐剂。老人小孩都能享用，酸甜开胃还解馋，之后价格还不贵，不差钱的话，建议买上一些哦！

秋葵大家非常熟悉吧，作为常见的蔬菜一种，但很多人都不喜欢吃，甚至都非常的讨厌，其原因就是秋葵黏唧唧的口感，不过你别小看它，虽说味道不好，但营养非常的全面，不仅含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，它还含有丰富的膳食纤维，是能起到清热解*、润燥通便等作用。

像是秋冬两季，天气比较寒冷，这气温也偏干燥，很多人或多或少都会出现便秘的情况，那不妨多吃一些秋葵，既能补充营养，还能促进肠胃蠕动，也算是一句多得哦！

最后要说的就是莲藕了，坊间素有“荷莲一身宝，秋藕最养人”的说法，秋藕不仅口感好，清香爽脆，鲜嫩多汁，并且它的营养价值还比较高，含有膳食纤维、维生素等多种物质，常吃莲藕不仅能滋补身体，还能补充水分，预防皮肤干燥等多个好处。

因此大家在秋季宁可不吃肉，也要常吃莲藕，如果你觉得烹饪莲藕比较麻烦，不妨来试试这款藕粉，这可是古人流传下来的瑰宝，将藕制作成藕粉后，不仅方便保存，吃法还简单化了，每日来一碗，身体的好处是极大的，也是能为冬季的到来打下准备哦！

而随着时代的发展，现如今藕粉的种类是越来越多，看着各种各样的藕粉，大家都不知如何挑选，在这小编是有一款要向你推荐，就是知味观家的藕粉，作为杭州老字号，品质非常有保障，还是独立小包装，不管是学生*、上班族都可以放心入手。之后价格还不贵，心动不如行动，囤上一些准没错！

霜降后，天气冷，大家一定要多增加衣服，饮食也需要调整，宁可不吃肉，也要记得吃这“4宝”，增强营养，滋补身体，还能为接下来的冬季做准备哦。以上就是小编的分享，如果对你有帮助，记得点赞、

转载请注明：http://www.xuanchengjk.com/afhhy/4127.html