食疗，是中华民族防病、治病、康复、养生的一大特色。自古以来，就有“药食同源”之说，认为食物和药物都是从自然界中获取的，都有一定的功效和作用。通过合理的搭配和制作，可以达到预防和治疗各种疾病的目的。
食疗的原理是根据中医的五行、阴阳、气血、脏腑等理论，结合食物的性味、归经、功能等特点，按照不同的体质、季节、环境和病情，选择适合的食物进行调理。食疗的方法有很多，如羹汤、家常菜、果汁、主食等，都可以根据需要制作出不同的食疗方。
本文将介绍一些日常生活中就可以买到吃到的食材，希望能够帮助大家用饮食来保持健康和美丽。
防脱发要趁早！30岁后，6种食物要舍得常吃，促进头发生长显年轻
生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，不少年轻人，还没开始成家，就有了“人未老头先秃”的烦恼，不仅影响形象，还会影响心情。防脱发一定要趁早！夏天是养发护发的好时节，此时人体新陈代谢旺盛，头发生长代谢也会加快，进入最活跃的生长状态。我们应该顺应节气，多吃一些养发护发的食物。建议：无论男女，过了30岁以后，这6种食物要舍得常吃，促进头发生长，人也越来越年轻！
一、黑芝麻
推荐食谱：黑芝麻糯米糕
食材：黑芝麻粉40克、粘米粉50克、糯米粉克、白糖50克、牛奶克+40克。
1、盘中倒入克牛奶，加入粘米粉、糯米粉、白糖混合拌匀，称出克面糊备用。剩余的面糊中加入黑芝麻粉和40克牛奶拌匀。
2、模具中铺上油纸防粘，倒入黑芝麻面糊，大火蒸13分钟，再倒入白色面糊，继续蒸13分钟。出锅立马脱模，稍微晾凉一点，切成小块，再把两块黑芝麻糯米糕叠加在一起就可以了。
3、出锅立马脱模，稍微晾凉一点，切成小块，再把两块黑芝麻糯米糕叠加在一起就可以了。
二、核桃
推荐食谱：核桃花生芝麻糊
食材：核桃6颗、花生1把、黑米30克、熟芝麻20克。
1、把花生和核桃去壳，全部清洗干净。
2、把所有食材放入豆浆机中，倒入适量清水，选择米糊键即可，加些冰糖调味，口感更佳。
三、黑木耳
推荐食谱：荷兰豆木耳炒牛肉
食材：牛肉1块、荷兰豆1把、木耳10克、蚝油10克、料酒10克、生粉3克、花生油40克、盐3克、生抽15克。
1、牛肉洗净切片，加入蚝油、生粉、料酒和少许花生油拌匀，腌制一会儿。
2、荷兰豆去掉豆筋，洗净备用；木耳温水泡发，洗净备用。把荷兰豆和木耳，放入开水锅中，淋入少许花生油，大火煮1分钟，捞出过凉，沥干水分。
3、起锅烧油，放入牛肉爆炒至变色后，放入荷兰豆和木耳炒匀，最后加入盐和生抽炒匀即可。
四、黑糯米
推荐食谱：黑糯米红豆粥
食材：红豆1把、黑糯米1把、白糯米1把、熟芝麻20克、红糖1块。
1、把食材准备好，除了红糖以外，全部冲洗干净。
2、把所有食材放入电压力锅中，倒入足够的清水，选择煮粥键即可。
五、黑豆
推荐食谱：黑豆墨鱼排骨汤
食材：黑豆1把、墨鱼干3个、排骨1根、枸杞少许、生姜3片、盐3克。
1、黑豆用清水浸泡4小时；墨鱼用温水浸泡10分钟，撕掉外面那层黑色的筋膜，切成小块，墨鱼骨留着炖汤。
2、把剁好的排骨焯水，冲洗干净备用。
3、砂锅中放入黑豆、墨鱼干、姜片、排骨，倒入足够的清水，中火炖一个半小时，再加入枸杞和盐拌一拌就可以了。
六、海带
推荐食谱：酸辣海带丝
食材：干海带1片、葱花20克、十三香0.5克、剁椒1勺、盐1克、生抽10克、蚝油10克、米醋5克、白糖3克。
1、干海带用清水泡发，洗净泥沙，切成细丝。
2、把海带丝放入开水中，大火煮3分钟，捞出沥干水分装盘。
3、加入葱花、剁椒、十三香，淋入热油激发香味，加入盐、生抽、蚝油、米醋、白糖拌匀即可。
想要身体好，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。
食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。
有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。
有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分*，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。
这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。
为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。
书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。
所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。
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