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Healthydiet
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食
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递
每天都要好好吃饭呀
嗨，大家好！因国庆放假调休，本周一共两天哦！周六正常上课。
01
周五.10.08
糖醋排骨
西葫芦炒木耳
早点：豆浆、徐福记蛋果子
午餐：米饭、糖醋排骨、西葫芦炒木耳、西红柿鸡蛋紫菜汤
午点：牛奶、蒸玉米、苹果
营养价值
排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。排骨还含有大量 钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿提供钙质。
西葫芦具有很高的营养价值，它含有丰富维生素C、胡萝卜素和 ，除此之外，还含有大量的钙和一定量的钾等。多吃西葫芦，能够补充人体的营养，提高身体的免疫力。
02
周六.10.09
红烧鸡腿
包菜烩干丝
早点：豆浆、徐福记芝麻果子
午餐：米饭、红烧鸡腿、包菜烩干丝、萝卜粉丝汤
午点：牛奶、奶香馒头、千禧果
营养价值
鸡肉中含有丰富的维生素C、维生素E及人体必需的多种 酸，能提高人体的免疫力。鸡肉能改善心脑功能、促进儿童智力发育。
包菜中含有的维生素C比较多，而维生素C能够增强人体的体质，增强免疫力和抵抗力。包菜中还含有维生素K，而维生素K能够增强骨质，有益于人体肠道的健康，所以食用包菜能够强身壮骨。
食在二幼食出健康食出文化
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食谱制订
李静
排版编辑
孙诗婷
审核
吉光贤
监制
樊静