北京白癜风医院 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_111461_1/关晓彤一周的减肥餐，全来自妈妈小食堂，看完明白为何我减肥失败。从小到大，在我的记忆里，每次吃饭妈妈都劝我多吃点，还总换着法的做好吃的给我，从来没说过让我减肥。生完孩子以为可以摆脱妈妈的嘱咐，可以少吃点了，但依然没有结束，因为妈妈告诉我，多吃肉多喝汤，孩子才有奶水吃，于是就这样从婚前的斤胖到了产后的斤，连自己都嫌弃自己，但撑大了的胃食欲一直很好。来自妈妈做的日常大餐油焖大虾来自妈妈的纸包鱼复刻大餐来自妈妈的火锅大餐直到前几天，在微博看到关晓彤分享的一周减肥餐，才发现原来天下妈妈并不是都同款，可能99%是我妈妈这样的总担心我们吃不好，吃不饱，工作辛苦，所以总是换着法做很多好吃的给我们，但还有一种妈妈就是关晓彤妈妈，可能只占1%，不给女儿做高热量的美食，全是低脂餐，但天天不重样，看起来都很美味，又能帮助女儿保持好身材。关晓彤一周七天减肥餐看到关晓彤一周的减肥餐，全来自妈妈小食堂，看完明白为何我减肥失败，因为我们没有同款妈妈，如果我也有一位天天督促我低脂饮食、催促我减肥的妈妈，是不是我也会瘦的明显一点呢？当然这很大一部分原因还得怪我自己，自制力差，吃的多，喜欢吃浓油赤酱大油的食物。那么到底吃什么才更容易减肥成功呢？一起来看看关晓彤一周的减肥餐吧。关晓彤一周减肥餐之一这份减肥餐，有低脂的凉拌牛肉，酸菜鱼块，凉拌*瓜，水果*瓜和香菜，水煮蛋，低脂凉拌料汁，生菜叶子，还有那份低脂三明治。鱼肉和牛肉，都是减肥必备的肉类，低脂健康，营养充足，看着就觉得味道很不错。关晓彤减肥餐之二这份低脂餐就更丰盛了，清蒸大龙虾，清炖鸡块，番茄酱煎荷包蛋，番茄低脂汤，生菜叶，还有那份不知道是什么的煎肉。果然减肥多吃优质蛋白质，跟张文宏教授倡导的一样，少吃碳水多吃优质蛋白质，营养健康又低脂。关晓彤减肥餐之三看到这里不得不说，香菜是关晓彤几乎每顿必吃的，香菜和*瓜，直接生吃。对于很多不爱吃香菜的人来说，这也是一种挑战，但是当我们知道了香菜的食疗效果后，我决定也开始吃了，因为它含特殊的香味的挥发油，提取液中有有助于汗腺分泌的元素，还能促进肠道的蠕动，非常适合减肥人群食用。关晓彤减肥餐之四这份低脂餐，看到了煎蛋、煎鸡胸肉、清蒸鱼、清淡的汤、蔬菜、香菜、*瓜和圣女果，搭配一点酱制的韭菜和糖蒜，即满足了营养，又满足了口感的需要。不得不说，鱼、鸡胸肉都是减肥必备的肉类，清蒸鱼，低脂不泼油的做法，鸡胸肉低脂橄榄油煎，或者无油无水煎，都是很不错的味道。关晓彤减肥餐之五放眼望去，这份减肥餐应该是量和种类最少的了吧，一份白切鸡搭配蘸料，看上去低脂又入味，搭配凉拌的*瓜和木耳，配上关晓彤最爱的香菜、生菜，搭配即可圣女果和腌制的绿蒜，这顿一个人吃刚刚好。关晓彤减脂餐之六看到这里，很多人估计看不下去了，实名羡慕这样的妈妈，每天都准备如此丰盛又精致的减肥餐，关键几乎顿顿有肉，既能吃肉还不耽误减肥，我们是不是也要学起来了呀。这里分享下这份低脂三明治，看到关晓彤小视频里面分享了，这份三明治用生菜代替面包片，里面有番茄、排骨和蔬菜，视频里她吃得很香的样子，忍不住想复刻了。关晓彤减肥餐之七到目前为主，这份算是最清淡的了，有水饺和类似于饺子馅的不规则的丸子，不用饺子皮，减少了碳水化合物的摄入量，这招还是很妙的。中间那一小份看起来像香椿炒鸡蛋，再搭配凉拌豆芽，*瓜、生菜和圣女果，维生素摄入量极高，低脂健康，促进肠道蠕动，适合我们普通的减肥人吃。以上就是今天的分享，想要减肥成功，早吃碳水午吃肉，晚餐补够维生素，低脂健康饮食，搭配适量的运动，相信我们也可以拥有更好的身材，加油。感谢阅读，感恩支持，谢谢。
