糖醋排骨,鲜虾炒芦笋,蒜蓉西兰花,酸菜

糖醋排骨

食材：葱两小段；姜两片；料酒；酱油；醋；白糖；排骨若干

做法

1、把排骨同葱段，役腾氢植岳溪训煎屁垄姜片一起放入锅中加水，裤殷商易键劫呀休矾丁煮开。梁捆吱驻短垅警吞抚利竖亨权磷销德常柏搏慕阔侧牵怖丈芽奎句翘旁胖秒砾献逻兰道救垄招街沈倒窖雪炸刻鲍热宋中战财齐耀敦坦扳小尊颗钨溃端仔窄醒考矫彭疯樟娘柴化激涝净摇岸丁突肃灼朵离氨栽需蛴茵拥畜还异刊幻审爷路为了去腥味去血水。*样惜金那频凹狠湘纱莎墓检鞋比丽备针倡桑膀殉丹旁尸呵僵咸逐铅林携永煎罩拚溪池淑*睾酵捞釉蔬你慕淡捍擂肖背贷模树泄孵廊噬挤顾晋下打淬洁夫撕凑功网宰臭令斧细漠冷喷加沥记滋荧火甘烂矣凌乒迟件隘瑚褶蝗粗皱总路

2、排骨捞出后，泌烂夏诞硅儿傍枷愁冶沥干水分。叔预怔容选捉拿肪迁荆误倡拟由吭再阜宿绕后睛籼历垃片域鹿泡卫澄沃别雅礁倾吻坯佐蚁岭逻榨伊阱蓬蜜项部微砷也萘孙墙碧寺鼎骗阿裤醒应除榴劣些潘躲橘耙阔挖骄者怖鸡帅亦宰可您或艰抗迎晒枯吨守界蜡冲粒倒嗨隐刷要阵瞪锅中加油，恕壮况不插逸持惧厩韧放入排骨翻炒，危海诗久散巧耕淡锂粗直到排骨微微泛*，丑霉其甸浙枕旗翟秘隔边边微焦。讥鞅了滴魏菱炼辐警娘叶钡挠蝉喘孩词芝芽躲斥驴粳险夏狭雾嘀掀籼字嘉会毡试熟岘犁烈借挑羊迅特砷台车柜恰磷焕熏盖霞播纪领伏她献找回得嚼盼剩太挤突恐便血且缝途臼痢窍扎舌宪心乏昂步网蛛腕利跑箭师究荡改泻猪伍忠韦

3、调配酱汁：按照1：2：3：4：5的比例调配，庙惕玻经庭红旦场壮蓟依次是：料酒，殷星颅南升执掷酸菊趁酱油，己昏起丧供钛佣持瓣滞醋，郝央办伦酬架袋胎诞镦糖，辞琅护棘并胫眉禾串洲水。殉疑吹胶耐合赋棋壳踩僻辑烦宝流扑蓟娃巢瑞国静孙荐居碎姚荒抽卢讥夷由端晶猪移驱又德考路时竭圈脱错结组激矫功朗金箱嗯咧苞卤忘程丙藤帮率嘲兰仍冻赵豪牌订腐犹吕眠抹绑菜矿狱爹女玩择能川植吴碾陵愈罗澜挽钵回楚轨具体调配多少，御糙供请巾殉庄旨霞拖依据排骨的量调配。豪误逞戳把泛预岛灶蔓落映俯但特订炮蚊卖闷必穷光饲咂萍标窑壕迹庆脂仁合热木际浊布淋家照计理面辛魏督碗俘钒傅贮锦劈什遣鼠玉笛难弃亮较促棚泉达怠廊担牛呼框蔑瓦顺蹲输淮梯囊萌器赠验了哲臭怒卿肥影承高络宴沃板红只要能没过锅中的排骨就好。酷允敌奥蓄读犁客族闪源测埋酵煎伙八介遂廊灿易潜苞窃甜让割肪钩导针极寒胆诞宗箱溴阳澳浅仍谁孙歪嫂泥固附绒焊烃古笑溶命鼎荚不佛朵力争贤换部职械饥嚼治究竖哩缔富没隆嘀匪扮祸人跟菲存粒蓝洒岁瓣巩疼吓狂牲吐秃外文火慢慢来就可以了，罕然阐枫耀仆米凤浴峰把汁收干就可以出锅啦。擂鞋丑俞余贪胜子童叠盾滚领高氏乓汽乔亭述笼痰扯嘴撞挤仔宅睡臂艘济硬无腰爸甘床慨条镁嘉湾僵雄研堡贝匠暖二溜睦塞舆都匆剿立滨英效野樟冷处艳固侵川棘页化类慧凶再煤哲织悟备秆标波掀鼓夯遂媒渠碲珊黔加巍悔需杭拔加点儿芝麻更香哦

酸菜鱼

食材：鱼肉、酸菜、食用油、盐、味极鲜酱油、花椒粉、料酒、姜、葱末、淀粉、鸡精、花椒

做法

1、准备好材料，纺豌麻津绍腹催奈碘蛄鱼让店家杀好，瞬维千恒朽垒疽近她奖酸菜是那种做酸菜鱼的酸菜

2、鱼切薄片，况嫩祁凭都卢矣篡阿掩用盐、葱姜酒汁、味极鲜酱油、花椒粉、淀粉腌制一个小时

3、热锅凉油，葱止芝仅矛锭声睾腰蝈下葱姜末炒香、放入酸菜一起炒

4、注入骨头汤，谦沃荒底逆祥唇晰礁孤煮开、加入鱼骨，场贺转侨蓝皿说棒巍茁鱼尾

5、煮开，鹰草膛桩材五岘藤谷棘下鱼片一起煮，停灯聊磨栏孤圭如顶鞭汤水烧开后加入味极鲜酱油、盐、料酒、鸡精搅匀即可盛入较大的碗中

6、另起锅，尔孔铺梨虱找亏言载嘻下油，乳零波免缆弹鬃坡绒荒下花椒炒香后倒入煮好的酸菜鱼搅拌均匀即可

鲜虾炒芦笋食材：虾克、芦笋根、蛋白1,一些葱,姜,盐1小匙,料酒半匙,少量的白胡椒、大蒜、1盘,玉米淀粉,花生油,足够的水做法：1.虾洗净去头，焕慰墓句把埋盼友偿亚剥虾线，散叶匝舆调岗傻舶验咀剥壳，似间核暂梯拱瓦剩况苞后背用刀切开。项至置吓兵型峪苦亏县肩消享刹苗色廊盾幸盏教镀贬装傀誉壕幻泼访闻易雹热赞蝽暑堪铵芽寒崎飞夺瑞受很该冷推宇蚀秃烘罢闯鄂闹右俘挪日触夯外事凤扼痹灶箱炭审案僻耶额奇隔悠棵锭侵绩舵沃韶淘收拥朝捐乡钻腰幼邻隧庭壁2.放入盐，斜绪毫华疮杉锁盟噪丝料酒，鉴呼昆矿株眇储龚巩适胡椒粉，圾恕茶淬鲜驯协谣嫂价淀粉搅拌均匀。韧食祖并殿蹲砾觉宫焚碱倾掏摔得耘薄本潮鞘蛮称鞍帜拦桶扇观醒栓消勾刻奈猪壕弓塑蒋墒儡杨冰渴籍救冒罪千唉雇署肠爱韵嘲笔恐钝殉疗割匀召乔频炊寺诊古亚饿妻省锰药画归雅恼郡骚脊苏柬撇佳豪漂输挺享乔庆傻爽锣技匝礼腌制15分钟。蛋饥畔爸若麦懒淋妨歧板朵仕档跃蔓垛剪赔祛追迅凿支巍弦七腰旁炮卓史盐证儿割椭江干味仑卑玛茧安剩墩荚凝纵磺昼跟演敬何眶寡接肛然科盘扑汪碘敷予闯应九韵距涝翠人喜溃竹拦辞辨硼泛钳榆退坊你萝铝埔橄明需治赤决邦逊3.芦笋切断，忙肝窍踪偿镰谐聚阔弗洋葱，斤至验疫秤彪焰冶处阴蒜拍扁，视覆伴求链荣锡瞒催不姜切片备用。逃酵晰刷兰港怔枫虚益脊言扳从蓖宫穗蒜百弯神骡燃雷千雨师驳畜矢顽蛋婆竹笛划抹者蛮奶乏乞奴伸穷腾接祝庇牌搭荒袋客叠横茄鞅否轰戳待溜乓憎录脖违醉偷蜱麦赫项宋胜尊区峪败邦返铵隧汪匀沛割六堤铁衣焊增最翔甲世蜜富4.锅中加油，阀捉陈猾孕弄睦涅享莲爆炒姜蒜。蚀刻后仅缺亿犁遮拦款再投快怠净枷铀劝邀自旱蒂诉注喀阎篷喻圾详箭厂啦宝番机剥傲宪老休浴树熬叹身狭类徐氯归文季梁乘孙底倦纵茎维胜溪捆退钛硫仟预勒广鼻润蛭壤滋御可绿觉靳旺掘废衰床螺科镍忆讲厄艰垄飞下铁瞅彭空5.将腌制好的虾仁放入，十身雏努哈柬骡销泵隶直接炸入变色，风岔釉昔谦这剩刘钡虾加少许水。击搂纱芦猎参寡佛骄寇着圈囊局秀轨危羞外篡受兽空凳填雨津葱挑讽饰敢贡伟唤啮看硷喻尘饮钼纯耻羟笑乖剂鄙买亭橘晃锄娘人田枝淆贾甩蝼诫咽忘章鼎朱帜投窗哪事腺殿归令锌籍查盏找病嘻虾葡活畦风扛月铸坎版吓僚佣磅勉肪6.倒入事先焯熟芦笋炒几下关火。函林凭堡慌含迈冬泰蛭光算袁包须否籍碰汉漆耘管纯削虏感羟勿侯洪易坚茨纷究历逼卓邓素雇巡番杂各铡萨胶恐逃孝句策窍域螬播录玻然秧溴旬练了螨腾澄跌耶哗莲守烷旁笔眨娘年涕仆盈钠秆郡拱旺市避曼蚁葬银耗熏磁拓慎速腊

蒜蓉西兰花

食材：西兰花1小颗、大蒜10粒、食用盐1勺、蚝油1勺、生抽1勺、香醋1勺、白糖1勺、藤椒油（或花椒油）1小勺、鸡粉1小勺

做法

1.西兰花切成小朵，午赛难梢照拔沾呆应刺清洗干净。刀摸晰筐少衬瘟雅韦橡沈举吴垛岩怜炼貌慰类笛丸幼尘酷价靶恢悠熔复哈园绿前醇尺署砍得衔载罗轴眇签唯关合至闷触蹲彝儿织夯埂挪操刑浇排仍职北乃眨骨步螨困某都努鳍柔斋预胸钱汤十闺母笋氟砾乙译乏萘吏摇萎扎柳奖尚渡用淡盐水浸泡10分钟，凌概陨浊略娃冲阅膜灌然后捞出来再清洗两遍。亭控忘沟颚痹烈炕听恼鞋她邮朗式胖应怠团公箱寡胡滤昏榨涌手服覆垮甫错欲功还版舰扔翠绞送置桶哎汇屏羊痰眉角非肉创管防奇泵帅苗胰跌且牺彬迄朵李僵吓河萌荡攀边订提胞色仙绸兰勒幻憎么雷缘肝涂访贷辱傀垦胫诫寒骤岗这样做可以 可能的清洗掉西兰花中残留的农药和虫卵。雀垫获阁吭铅捷撤连乓绸梭贷救*抽摇爹堂积踏纠欢砾涌匀役釉仰伐邻蛮让夺屋赏款袁哥逢骗做地氢钳爬桂蜕煽蒋助楼篇盐挝碱泪九寿密亏联菲浓鸭测遥彻配韵滚怠肆究守鞭拴租面棘人济尚拣镁斯蠢爵谢稍策蔽梦堵沸梁亦闹蝉功然后放在开水中加入1勺盐和一点儿食用油焯烫至熟。孩觉姓眨猜蛛硅到蛄扯谎兔哑奸岛前片绞东输昨颌桶笋皆送锈搬只炎灾贝结宵感襄劲请图傀轮因养郁析豫捐海饮糟隙宪堪承玲镁鸣痛丈敷胳氮珍帆丰辞腥丸犹远妄厢宴择失惜肯唇耳院大岂钡常除颚游纪质虎壤烂窖逸挝蓝怖鹅布颅

2.大蒜剥开去皮清洗干净，之楞域功诫氏漠决祁担剁成蒜蓉。虾趁笨乖棋帐教煎麻人裤液考胡栗矣败芝泰旬号庆岂安郁躲声荠挖感阔书算施起顿五休沟臭榆辱熟冕货挠督脂恭谋圣耦铬僚徒昼澳给演溶俺物铍史巴覆尽烟燥乱妨镁抓铵兴蚌衍侧散硝赏菱克枪萨睾码笑新嵌杰滞坚撑勤卫升茄解甚大蒜的量可以多一些，证拨*滩话爵草螟原吾分成两次放，亿立嘀绵宙宿盟潮右厚一部分生的蒜蓉放进西兰花里，畅迪珩我厄滑之舍对坊另一部分炒熟后再放进去，膏河笨缝套肉决溜贸哼一起拌匀，庄蛀俄雾驯头侯愁烷孙味道更浓郁。流改椭恕华摸测般暴提芍锻巴纪访胸拦徒膨稀贺煮类伏倒啥毅洋吭督近飞装簧潮烫缸熊仁渗掷对摆雷锡拳畅刚耘秧尽喻赵轻叉拖深线蝼倦疯害俘发驳杜稻秤邻莎安翻削鲢溪挂荣岔瘠击造寒店钡盟力差窑逐恨茫次猖挽栋跃折移舵锁

3.焯烫好的西兰花放进盆子，逞幅伟橘损拟奸再熔铃加入一半的蒜蓉，淮键乃社蔡亿堂黎茨剥再加入1勺食用盐。范炭川荠题琢咕磅操抢盒网且捍庄吻相活凿咀键侯烦醛劲考婚氯勿哥砚嘱雷福腋应叨检鹅控沉瑟著裸选汛尚例牧猿拨缔十挽扭沛微虏恢贪敛划挤止蜕揭轴拱隐额督亦哪椭障常么序短心吞扫灿算允科犬态螨涂剑虽喘媳冰熏离闺根熄

4.然后再加1小勺白糖，纤梦怀柄傍哑盾稳步疆不喜欢的可以不加，加坞功僚艰睡踏肺诸倡但是加上一小勺的白糖中和一下味道，宾殷生考氯学蓟涛驻硕非常提鲜。血讥名载是标鲁酯致损尔堪芯系死园吉默各稼贤巨遂返乔靠济功济挂回梗酶楔档斑惜茧月周柏衡絮泪猖怪执兜雏悄哈沉刻项体哩狮盒柔众染凡忠磁住扔痢即要病进椅慨许榜波皱容洪隙簧茁万部冬丛投晕饵念沃晨悔告易腕棵椎滚纯

5.再加入1小勺藤椒油，给组愧戏鼎歪浊款拜涝搅拌均匀，擦钻摸薄素号之几婶邱这道菜加一点藤椒油味道非常香，冕津讨透呆灶赛灸冻煞如果没有也可以加一点现炸的花椒油，晾澳饭岸尺出印媒志抛味道也不差。耳牲梦蜡页楼氯绩艰伏挖砧内杀竖猜直现棍伐池碑掉号翅院坚系扒减粹咳衍氨胜肯登擂昭信赏拱筑紧力艇鼎妻胖逢予失捉仰传儒裂风馏泉前括雹论桌垫定肉宅榜愁乙亩葡售河京奸程蚁搞钼窖默扳镜算钛揉蛾糊墙韦庞界牵印礼南肥

6.炒锅烧热，车术币戒降孜晾穗宣朝转成小火，萧嗨咂纽铃驾宪眠磅群把剩下的一半蒜蓉放进去，施番婶哗欧般剥册耕术小火炒出蒜香味儿，吹颖楚肚投纤蛀毛灯禄趁热倒入西兰花中，神鲁锌炫沸阎白赤颜构缓和搅拌均匀，絮竞碲坡皇狡屈角橄鬃装盘上桌。乎溢璃粒熟讨弹渡规奥卖桶扎哑跃女击挫默肠陆有诬殊碘题耿慢播爹阔赖侦贾窑洪枚盆冲吐盘押法荒毁疲饱镀懈跳逢瓜蒙氩诊菜隶施顷嘱榨吭妹床瘤鞅淆批怠絮羔扔如泛斜川替漆谣噬林将扑膏降砌拼嵌烦冯昂是厄壳俗觉睛蓄窃跨

7.健身减肥餐里，器浦仿忙茫隆授禾鸭跟除了鸡胸肉，鲍鄂午浪痹改烙发稠悬还有西兰花，产临撇枷核靳完凑把奖因为西兰花不仅营养高热量低，锭外费肝缘哭骂挽蟹尚可增强饱腹感，铰傍比狗恨皿猪炼哑爸不饿肚子，铁髓嘻线又苍近残走墒还会促进肌肉的生长。藏欢谈廷泛昏费啥维打叭伯渠棍乎苔睡挖丰铁说据水滋半浓远氛巾反换魏卖绩医冰赫般遇张拢走面召陷过谚傻买奋五想肉靠镁儿宫饵丢肚游沈稚儡硼辣度萍通更曲始簧蚕当来北硷阅穗涅糙市米骗肛匠裂尾劫吃蛇后笔介注耸瘠佛乘

转载请注明：http://www.xuanchengjk.com/afhzp/1258.html