“人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。”千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。春天来了，花红柳绿，到处都是一片片生机勃勃，春意盎然的景色。“春困，秋发，夏打盹，冬眠”是人们一年四季常常出现的情况，大家不仅仅需要在各个季节要多多加强体育锻炼，在饮食上也要合理荤素搭配，应季而食，保证身体健康。“春困”是一种自然现象，春季要补钾，平时身体运动，流汗等导致体内钾元素流失得过多，就容易导致身体疲劳疲倦，今天就跟大家分享日常餐桌常见的富含钾元素多的5种食物，做成的菜品，简简单单，还营养好吃，赶快收藏好，安排起来吧。
*豆*豆排骨汤所需食材：*豆，猪排骨，盐，鸡精，胡椒粉，姜美味做法1猪排骨洗净下锅焯水，焯熟捞出洗净备用，*豆洗净提前用水泡一晚备用。
2猪排和*豆放入锅中，加点姜片，加盐，鸡精，胡椒粉各一勺，煮50分钟即可，美味营养丰富的家常靓汤。
紫菜紫菜包饭所需食材：紫菜，米饭，鸡胸肉，胡萝卜，鸡蛋饼，蟹棒，酸*瓜，沙拉酱，番茄酱，芝麻美味做法1焖煮好的米饭放入成片的紫菜上，压平。
2放入鸡胸肉丝，胡萝卜碎，鸡蛋饼丝，蟹棒，酸*瓜，挤上沙拉酱，番茄酱，卷在一起，切成小片，撒点芝麻即可。美味可口小食。
海带凉拌海带丝所需食材：海带，蒜，小米辣，盐，鸡精，生抽，香油，白糖美味做法1海带切成细丝洗净，起锅烧水，下锅焯水，捞出过一遍清水，保持清脆口感，控干水分放入盘中。
2加入蒜末，小米辣，加盐，鸡精，生抽，香油，各一勺，加一点白糖提鲜，拌匀即可。清新爽口开胃解腻家常小菜。
土豆土豆饼所需食材：土豆，鸡蛋，盐鸡精，花椒面，十三香，面粉美味做法1土豆去皮洗净，擦成小丝，放入盘中，加一个鸡蛋。
2加盐，鸡精，花椒面，十三香各一勺，一点面粉，搅拌均匀备用。
另起锅烧油，下土豆丝摊平，烙至两面金*即可，酥脆可口家常小饼。
菠菜清爽菠菜所需食材：菠菜，蒜末，干辣椒，盐，鸡精，生抽，白糖，醋，香油，花生米，辣油美味做法1菠菜洗净下锅焯水，焯熟捞出切成小段，控干水分放入盘中。
2蒜末，干辣椒热油爆香倒入，加盐，鸡精，生抽，白糖，醋，香油，辣油各一勺，花生米，拌匀即可。清爽可口家常小菜。
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